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商品訊息描述

















  • 語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:21.7*30.4cm

    出版地:台灣









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  • 作者:編輯

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  • 出版社:南一書局

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  • 出版日:2016/8/1






  • 時下最夯

  • 明星ISBN:4718373220074




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀




  • 館主推薦:★★★★☆








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(中央社記者葉子綱雲林縣19日電)要多晚才算熬夜?中醫師邱炳琳說,晚間11時以後才入睡都算,建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床,日積月累晚睡會傷身體健康。古有名言「睡眠是養生第一補」。

熬夜對身體健康有何傷害?邱炳琳指出下列幾點,一、影響免疫系統功能:經常熬夜會造成疲勞、精神不振,導致免疫力下降,容易得到感冒、胃腸道、過敏等疾病;如果出現感冒拖久沒好轉、身體發熱量體溫沒發燒、短時間反覆嘴破、唇皰疹、月經失調、未刻意減肥而體重減輕等,是身體發出危險警訊,不可忽視。

二、罹患慢性病的機率增加:人體在白天時候交感神經活絡,心跳及腸胃蠕動加快,在夜晚時副交感神經活絡,內臟處於休息狀態,很自然地會疲累想睡覺,可是很多人在該睡的時候沒睡,靠咖啡或茶提神,刺激交感神經作用,造成內臟的自律神經失調;又會讓腎上腺素等激素分泌量增高,造成新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病,十大死因中的癌症、心臟及腦血管的疾病源自於此。

三、頭痛:熬夜造成睡眠不足,腦細胞沒有得到充分休息,容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至記憶力減退。

四、眼袋、黑眼圈:熬夜會使血液循環減慢,造成眼睛周圍血液循環不良,出現黑眼圈、眼袋,或白眼球布滿血絲,還會有眼睛乾澀、長眼屎、眼垢多、眼皮跳等症狀,因為「肝開竅在目」。

五、皮膚受損:皮膚在晚間11時至凌晨3時,進入休養狀態,如果長時間熬夜,人體內分泌和神經系統的循環就會失調;神經系統失調容易皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤;內分泌失調容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。

六、影響生育力:正值育齡的男女,如果經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力和數量,也會影響女性賀爾蒙的分泌和卵子的品質,也容易影響月經週期;還要小心陽痿,原因在「肝經環陰絡」,喜歡開夜車、懶睡覺、網迷者,久而久之人體生理時鐘晝夜節律遭破壞,因為陽痿、早洩、性慾減退等症狀就醫者比比皆是。

再者,肝藏血,肝臟失去濡養,較易影響女性月經週期,經痛、乳腺增生、子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病罹患率增高。

七、腸胃危機:熬夜容易感到疲累,吃宵夜成為活力來源之一,但可能因此引發腸胃危機,甚至令人擔憂常吃宵夜可能較容易誘發胃癌。

人體胃黏膜上皮細胞壽命很短,每2至3天更新再生一次,這個過程通常是在夜間腸胃道休息時進行,若腸胃道無法得到必要休息,胃黏膜修復就不可能順利進行,宵夜食物長時間停滯胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之易導致胃黏膜糜爛或潰瘍。

八、熬夜是通往肥胖最短的距離:人體交感神經在白天活絡,讓胃運作頻繁,促進消化吸收,副交感神經在夜間活絡,將攝取的營養素儲存體內;但是,熬夜進食不只難以入睡,隔日早餐食慾不振,營養不均?就容易引起肥胖。

熬夜還會抑制生長激素,無法分解及燃燒脂肪;增加飢餓素,增強空腹感、促進食慾,讓人想吃富含油脂食物;瘦體素減少,無法抑制食慾及促進新陳代謝等。

九、熬夜容易長痘痘引來身體警訊:若痘痘長在額頭,象徵心火旺、血液循環有問題;長在鼻子,象徵胃火大、消化系統異常;鼻子兩側是卵巢機能或生殖系統警訊;左邊臉頰是肝功能不順暢;右邊臉頰是肺部功能失常;下巴是腎臟功能受損或內分泌失調。

十、較容易筋骨酸痛、抽筋:肝主筋,常熬夜的人比較容易罹患筋骨疾病,運動容易受傷,筋骨損傷後癒合速度較慢,這也是肝血不足所致,還易誘發頸部、兩肩酸痛、腰酸背痛、十指彎曲不利、關節處酸痛、肌肉抽筋等症狀。

目前在一品堂中醫診所擔任斗六分院院長的邱炳琳表示,睡眠是養生最重要秘訣,古有名言「睡眠是養生第一補」、「養生之訣,當以睡眠居先。睡能養氣、健脾益胃、堅骨強筋」、「藥補不如食補,食補不如睡補」。

邱炳琳說,人要順應自然的規律,跟著太陽走,亦即「天醒我醒,天睡我睡」,因循陰陽四時,養生之道在其中,付諸行動就在自己,千萬不要該睡不睡,日積月累得了病,連神仙也救不了,到時後悔已莫及。1051119

臺灣省政府昨(十九)日,在嘉義縣中埔鄉中山國小主辦「二○一六中埔鄉瓜果菇類農特產品行銷」活動,人潮絡繹不絕,各種產品熱銷,深受地方歡迎,是一次很成功的在地農特產品展售及觀光休閒產業行銷活動。

省府鄭培富秘書長代表省府主席許璋瑤主持開幕儀式,現場除了精彩的各項趣味競賽、魔術表演活動外,還有以中埔鄉各村里為主軸展售的各式農特產品。此外,家政班班員以農產品入菜,精心製作的各項在地美食。吸引各地民眾到場參加,推廣中埔鄉健康蔬食的養生概念。

鄭培富秘書長致詞時表示,臺灣省政府為落實全面轉型升級,再創經濟動能-推動生活產業。特舉辦「二○一六中埔鄉瓜果菇類農特產品行銷」活動,期以行銷在地農特產,結合休閒觀光產業,吸引遊客前來觀光,也希望藉由這次活動機會,推廣臺灣的農特產品,協助民眾。

省府財經交法組組長蕭煥鏘表示,中埔鄉物產豐富,亦有多處景點,此次活動,除增加在地特有自然生態景觀及農特產的能見度、知名度外,幫在地農產找出一條活泉,更寓教於樂,使在地社區、社團、學校等動起來,為在地農特產業紮根,為產業永續能有更好的未來。

中埔鄉李碧菁鄉長表示,非常感謝省政府對中埔鄉地區產業的經濟發展及人民生活的關心與重視,中埔鄉不但環境幽美,農產豐饒,地方特產也很豐富。成為各地遊客休閒渡假所嚮往的景點,除此之外黑木耳、絲瓜、木瓜、香蕉、火龍果及咖啡等品質優良,有口皆碑,歡迎國內外的遊客前來中埔享受大自然的景點、美食,並體驗在地特色產業及休閒文化的深度之旅。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者郝雪卿台中21日電)台中市政府正積極發展影視產業,台中市政府今天說,市長林佳龍還特別拜訪國際導演李安請益,對於李安提出的多項建議,林佳龍都表示認同。

奧斯卡金獎導演李安日前返台為新片「比利.林恩的中場戰事」宣傳,林佳龍、新聞局長卓冠廷、影視基金會副執行長吳蓓琳特別北上向李安請益。

市府指出,李安對已動土的霧峰「中台灣影視基地」表示支持,並提出多項建議,包含扶植視覺特效產業、提供國際劇組租稅優惠等,林佳龍都表示認同居家商品,也承諾將努力爭取,全力發展影視產業。

李安表示,中台灣氣候良好、交通便捷,具有發展影視產業的先天優勢。他透露,當年拍攝「少年PI的奇幻漂流」時,國際劇組人員都對於台灣影視從業人員的素質及便利的生活環境感到驚艷,電影殺青後,劇組人員也都相當期待再回到台灣拍片。

但目前台灣缺乏足以支持國際劇組的影視基地、成熟的視覺特效產業,以及優惠的租稅辦法,讓國際劇組望而卻步。李安認為,台中能夠率先推動「中台灣影視基地」,提供專業攝影棚等設施,是跨出政府支持影視產業發展的第一步,期待有更多具體的推動策略。

林佳龍對此表示,霧峰影視基地具有兩中一大攝影棚及深水池、造浪池,這是台中推動影視友善城市的第一階段;為了提供更符合劇組的拍攝場地,市府正積極尋找鄰近基地的大型用地,推動設立「國家級影視實拍基地」,可用於戶外搭景拍攝,相關計畫也獲得中央的支持。至於提供國際劇組租稅優惠與扶植視覺特效產業,林佳龍允諾向中央提出建言,積極辦理。

市府說,「中台灣影視基地」10月20日動土,預定107年完工,促參招商作業亦於財政部公告中,預計可於106年初擇定營運廠商,對劇組提供優質服務。1051121

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